Ganzheitlich! Die 9 besten Ärzte / Tipps!

Jeder weiß es - jeder kennt sie, kaum einer beachtet diese 9 Tipps wirklich!

Dabei könnte alles doch so einfach sein.

Das alles hilft nicht nur beim "Abnehmen", sondern ist ein Leitfaden für ein gesundes, energiereiches, sinnhaftes Leben!

Darum geht es im MEHR.LIFE Coaching - "ICH will MEHR vom LEBEN!"

Deswegen hier noch einmal zu Erinnerung:

1. Ausgewogene Ernährung

    - basisch

    - natürlich

    - unbehandelt und nicht verarbeitet

    - ausgewogen jedoch vor allem viel Gemüse

    - schonend zubereitet

    - ausreichende Mengen jedoch nicht zu viel

    - zum Ausgleich: Nahrungsergänzung

2. Wasser

    - klares, gereinigtes, gefiltertes, energetisiertes Wasser

    - kein Saft, Tee, Kaffee oder Süßgetränke

    - Das Wasser soll Giftstoffe aufnehmen und nicht schon "voll" sein damit

3. Atmen / Sauerstoff

    - bewusstes Atmen

    - 1/3 Einatmen und 2/3 Ausatmen

    - saubere Luft, gefiltert, gereinigt, ionisiert

   

4. Natur

    - Achtsamkeit

    - Natur genießen mit allen Sinnen

    - ohne Musik in den Ohren, der Natur lauschen

    - Waldspaziergänge

5. Ausreichend Bewegung

    - Wenigstens 3.000 Schritte am Tag besser 5.000 oder auch 10.000 Schritte

    - Kein Joggen, Laufen, Sprinten oder Marathon

    - Einfach Gehen, Atmen, Genießen

    - Kreislauf in Gang bringen, Venenpumpe aktivieren, Kalorien und Stresshormone verbrennen, Kohlensäure ausatmen

    - Den Gedanken nachhängen

6. Gleichgewicht

    - Anspannung und Aktivität

    - Entspannung und Ruhe

    - Kurzfristiger Eu-Stress und mentale Ausgeglichenheit

    - Reagieren und Ab-Reagieren

    - Machen und Loslassen

7. Erholsamer Schlaf

    - Abendroutine und Morgenroutine

    - Regeneration im Schlaf

    - Verarbeitung in Träumen

    - körperliche Reparaturprozesse in den Schlafphasen

8. Mindset

    - bewusst positive Gedanken

    - fragende, offene Gedanken: "Wie kann ich ...?" 

    - aktive Dankbarkeit 

    - liebevolle Grundhaltung

    - Glaubenssätze und Paradigmen überdenken

    - Die Pause zwischen "Reiz" und "Reaktion" nutzen

9. Unterstützendes Umfeld

    - Wer hilft? Wer unterstützt?

    - Gleichgesinnte treffen (--> Hier)

    - Energieräuber meiden

    - Langfristige Ziele

    - sinnvolle, sinnstiftende Hobbys oder besser Arbeit

    - vertrauensvolle ehrliche enge persönliche Beziehungen

40-Tage-Ohne-Challenge:
19. Video - 19. Tag:

#Fastenzeit
Videos in der FB-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/601687566876102/
eBook: https://money-wave.de/go/fasten
Coaching: https://Mehr.Life
Story-Videos auf Instagram: https://www.instagram.com/docgoy/
Nahrungsergänzung von: https://money-wave.de/go/lp

 So könnte es nach 56 Tagen aussehen ...

... wenn Du heute startest!

Heute geht es los mit den "40-Tage-ohne"!

Letztes Jahr habe ich das schon einmal gemacht und hier ist mein Video, wie ich mich nach 56 Tagen gefühlt habe.

Starte noch heute und begleite mich auf dem Weg - oder besser noch: mach selbst aktiv mit!

Von 2018 mit fast 90 kg bis 2022 mit 76 kg. 

Es geht gar nicht um schnell, sondern um nachhaltig, langfristig und gesund!

• Hier mein 10-Punkte-Plan: https://docgoy.blogpage.eu/40-tage-ohne-challenge-10-punkte-plan/
• Blogartikel: Meine Challenge: https://docgoy.blogpage.eu/ich-fordere-dich-heraus-fasten-challenge-2023/
• Blogartikel: MEHR vom LEBEN - Interview: https://docgoy.blogpage.eu/mehr-vom-leben-das-kongress-interview-mit-docgoy/
• Hier direkt den 10-Punkte-Plan herunterladen: https://money-wave.de/dl/211
• Hier der Link zur Facebook-Gruppe:
  https://www.facebook.com/groups/601687566876102/
• Hier der Link zum kostenlosen eBook: https://money-wave.de/go/fasten
• Und hier geht es zum (kostenpflichtigen) Coaching: https://mehr.life

 

Morgen geht es los - 40 Tage ohne!

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Jetzt hier anmelden und das kostenlose eBook herunterladen:

https://money-wave.de/go/fasten

und auch hier anmelden und täglich meine Videos anschauen, sich mit anderen austauschen und einfach gemeinsam 40-Tage-ohne durchziehen:

https://www.facebook.com/groups/601687566876102

 

40-Tage-ohne-Challenge - 10 Punkte Plan

In wenigen Tagen geht es los!

Noch einmal Karneval und Rosenmontag feiern und ab Aschermittwoch ist dann Schicht im Schacht. 

Verzicht - Hungern - Quälen - Fasten - Leiden

Oder lieber doch mit nur kleinen Veränderungen, die vielleicht sogar Spaß machen können ein neues Lebensgefühl ausprobieren.

Dieses Jahr ist jetzt meine eigene persönliche 40-Tage-ohne-Challenge und es gab keinen "Jo-Jo-Effekt".

Jedes Jahr wurde es etwas weniger und jedes Jahr fühle ich mich jünger als im Jahr zuvor.

Kein Vergleichen mit irgendwelchen anderen Personen und schon gar nicht mit "Influencern" oder XYZ-Sternchen.

Der einzige Vergleich, der gestattet ist, ist der mit seinem eigenen "SELBST" vom gestrigen Tag. Jeden Tag um 1% "besser" werden macht am Ende des Jahres eine 37-fache "Verbesserung" aus!

Über 15 kg in 3 Jahren bedeutet, dass die Veränderungen langfristig sein sollten.

Begleite mit auf dem Weg und mach einfach selbst mit!

Erlaubt ist alles, was DIR hilft, was in DEINER aktuellen Situation machbar ist und was DICH DEINEM Ziel näher bringt.

Hier ist schon einmal mein 10-Punkte-Plan in einer Kurzfassung (als PDF zum Sofortdownload):

Melde Dich an und lade dir die Free-Version meines eBooks herunter:

Oder wenn Du unzufrieden  bist und einen praktikablen und pragmatischen Weg zur Veränderung suchst (nicht nur "Abnehmen), dann mach beim "MEHR vom LEBEN"-Coaching mit:

Hier zur Facebook-Gruppe

DocGoy - Kongress Interview - MEHR vom LEBEN

💟 DocGoy - Kongress Interview - MEHR vom LEBEN: mehrlife.de 💟

Passend zum baldigen Start meiner "ABNEHM-CHALLENGE 2023" hier jetzt die bearbeitete Aufzeichnung meines Vortrages.

Zitat der Kongressleiterin Bettina Behrens:

"Von den heutigen Interviews möchte dich dir insbesondere das Thema von DocGoy empfehlen. 

Sicherlich kennst Du in deinem Umfeld auch einen Mann, dem mehr Entspannung und weniger Stress gut tun würden. 

Da ist die Methode von DocGoy genau passend, denn "kleine" Ratgeber für Männer findet man selten..."

Mitschnitt Interview zum "Coaching mit Herz"-Kongress:

Der Kongress (live) ist zwar schon beendet, doch die Mitschnitte aller anderen Interviews kann kostengünstig erworben werden als "Kongress-Paket"!

Das Kongress-Paket kostet einmalig 39,- Euro (zzgl. MwSt.). 

Zum Kongress-Paket hier klicken

Nun wünsche ich dir viele neue Impulse und Inspiration beim Anschauen der Interviews.

Hier geht es direkt zu DocGoy: https://mehrlife.de

Was machst Du ab Aschermittwoch?

Oder besser auch, was machst Du nicht mehr ab dem 22.2.23?

Aschermittwoch ist der traditionelle Beginn der Fastenzeit.

Diese reicht ursprünglich von Aschermittwoch bis Ostern und soll die 40 Tage von Jesus in der Wüste symbolisieren. Natürlich gab es (früher) in der Zeit Ende Winter bis Anfang Frühling sowieso wenig zu Essen. 

Die christlichen Regeln waren früher natürlich deutlich strenger als heute
Jetzt nutzen vielen Menschen diese Zeit eher als freiwilligen Konsumverzicht.

Heutzutage ist bei uns eher das Problem, dass wir zu viel von allem haben: 

- zu viel zu tun
- zu viel Ablenkung

- zu viel Angebot

- zu viel Genussmittel (Zucker, Alkohol, Zigaretten, Fleisch)

- zu viel Möglichkeiten

- zu viel Gewicht

- zu viel Stress
- zu viel Meinung und Stimmung

- zu viel Lärm

- zu viel schlechte Nachrichten

- zu viel von ...

Manchmal ist tatsächlich "weiniger = mehr"!

Wenn es schon Neujahr nicht geklappt hat mit den guten Vorsätzen, dann ist jetzt noch  einmal die Chance dazu ;-)

Ab dem 22.2.23 werde ich in meiner Facebook-Gruppe täglich ein Video veröffentlichen, wie ich letztes Jahr fast 10 kg weniger Gewicht erreicht habe.

Vielleicht willst Du dieses Jahr mitmachen und mich auf meinem Weg begleiten?

Auf dieser Seite kannst Du dir kostenlos mein eBook zum Thema "Fasten 2023" herunterladen: https://money-wave.de/go/fasten

Die Videos beschreiben zwar meinen Weg zur Gewichtsreduktion und sind somit eher etwas für Männer und für das Thema "Abnehmen", doch die Grundsätze in dem Vorgehen gelten für alles und jede/n.

Wenn Du also mit irgend etwas in Deiner momentanen Situation nicht zu frieden bist und aktiv etwas Ändern willst, dann melde Dich gleich zu meinem Coaching: "ICH will MEHR vom LEBEN!" an. 

Die ersten 7 Tage sind als Testwoche gedacht.

Jetzt hier das eBook herunterladen