So könnte es nach 56 Tagen aussehen ...

... wenn Du heute startest!

Heute geht es los mit den "40-Tage-ohne"!

Letztes Jahr habe ich das schon einmal gemacht und hier ist mein Video, wie ich mich nach 56 Tagen gefühlt habe.

Starte noch heute und begleite mich auf dem Weg - oder besser noch: mach selbst aktiv mit!

Von 2018 mit fast 90 kg bis 2022 mit 76 kg. 

Es geht gar nicht um schnell, sondern um nachhaltig, langfristig und gesund!

• Hier mein 10-Punkte-Plan: https://docgoy.blogpage.eu/40-tage-ohne-challenge-10-punkte-plan/
• Blogartikel: Meine Challenge: https://docgoy.blogpage.eu/ich-fordere-dich-heraus-fasten-challenge-2023/
• Blogartikel: MEHR vom LEBEN - Interview: https://docgoy.blogpage.eu/mehr-vom-leben-das-kongress-interview-mit-docgoy/
• Hier direkt den 10-Punkte-Plan herunterladen: https://money-wave.de/dl/211
• Hier der Link zur Facebook-Gruppe:
  https://www.facebook.com/groups/601687566876102/
• Hier der Link zum kostenlosen eBook: https://money-wave.de/go/fasten
• Und hier geht es zum (kostenpflichtigen) Coaching: https://mehr.life

 

Morgen geht es los - 40 Tage ohne!

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Jetzt hier anmelden und das kostenlose eBook herunterladen:

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und auch hier anmelden und täglich meine Videos anschauen, sich mit anderen austauschen und einfach gemeinsam 40-Tage-ohne durchziehen:

https://www.facebook.com/groups/601687566876102

 

40-Tage-ohne-Challenge - 10 Punkte Plan

In wenigen Tagen geht es los!

Noch einmal Karneval und Rosenmontag feiern und ab Aschermittwoch ist dann Schicht im Schacht. 

Verzicht - Hungern - Quälen - Fasten - Leiden

Oder lieber doch mit nur kleinen Veränderungen, die vielleicht sogar Spaß machen können ein neues Lebensgefühl ausprobieren.

Dieses Jahr ist jetzt meine eigene persönliche 40-Tage-ohne-Challenge und es gab keinen "Jo-Jo-Effekt".

Jedes Jahr wurde es etwas weniger und jedes Jahr fühle ich mich jünger als im Jahr zuvor.

Kein Vergleichen mit irgendwelchen anderen Personen und schon gar nicht mit "Influencern" oder XYZ-Sternchen.

Der einzige Vergleich, der gestattet ist, ist der mit seinem eigenen "SELBST" vom gestrigen Tag. Jeden Tag um 1% "besser" werden macht am Ende des Jahres eine 37-fache "Verbesserung" aus!

Über 15 kg in 3 Jahren bedeutet, dass die Veränderungen langfristig sein sollten.

Begleite mit auf dem Weg und mach einfach selbst mit!

Erlaubt ist alles, was DIR hilft, was in DEINER aktuellen Situation machbar ist und was DICH DEINEM Ziel näher bringt.

Hier ist schon einmal mein 10-Punkte-Plan in einer Kurzfassung (als PDF zum Sofortdownload):

Melde Dich an und lade dir die Free-Version meines eBooks herunter:

Oder wenn Du unzufrieden  bist und einen praktikablen und pragmatischen Weg zur Veränderung suchst (nicht nur "Abnehmen), dann mach beim "MEHR vom LEBEN"-Coaching mit:

Hier zur Facebook-Gruppe

DocGoy - Kongress Interview - MEHR vom LEBEN

💟 DocGoy - Kongress Interview - MEHR vom LEBEN: mehrlife.de 💟

Passend zum baldigen Start meiner "ABNEHM-CHALLENGE 2023" hier jetzt die bearbeitete Aufzeichnung meines Vortrages.

Zitat der Kongressleiterin Bettina Behrens:

"Von den heutigen Interviews möchte dich dir insbesondere das Thema von DocGoy empfehlen. 

Sicherlich kennst Du in deinem Umfeld auch einen Mann, dem mehr Entspannung und weniger Stress gut tun würden. 

Da ist die Methode von DocGoy genau passend, denn "kleine" Ratgeber für Männer findet man selten..."

Mitschnitt Interview zum "Coaching mit Herz"-Kongress:

Der Kongress (live) ist zwar schon beendet, doch die Mitschnitte aller anderen Interviews kann kostengünstig erworben werden als "Kongress-Paket"!

Das Kongress-Paket kostet einmalig 39,- Euro (zzgl. MwSt.). 

Zum Kongress-Paket hier klicken

Nun wünsche ich dir viele neue Impulse und Inspiration beim Anschauen der Interviews.

Hier geht es direkt zu DocGoy: https://mehrlife.de

Was machst Du ab Aschermittwoch?

Oder besser auch, was machst Du nicht mehr ab dem 22.2.23?

Aschermittwoch ist der traditionelle Beginn der Fastenzeit.

Diese reicht ursprünglich von Aschermittwoch bis Ostern und soll die 40 Tage von Jesus in der Wüste symbolisieren. Natürlich gab es (früher) in der Zeit Ende Winter bis Anfang Frühling sowieso wenig zu Essen. 

Die christlichen Regeln waren früher natürlich deutlich strenger als heute
Jetzt nutzen vielen Menschen diese Zeit eher als freiwilligen Konsumverzicht.

Heutzutage ist bei uns eher das Problem, dass wir zu viel von allem haben: 

- zu viel zu tun
- zu viel Ablenkung

- zu viel Angebot

- zu viel Genussmittel (Zucker, Alkohol, Zigaretten, Fleisch)

- zu viel Möglichkeiten

- zu viel Gewicht

- zu viel Stress
- zu viel Meinung und Stimmung

- zu viel Lärm

- zu viel schlechte Nachrichten

- zu viel von ...

Manchmal ist tatsächlich "weiniger = mehr"!

Wenn es schon Neujahr nicht geklappt hat mit den guten Vorsätzen, dann ist jetzt noch  einmal die Chance dazu ;-)

Ab dem 22.2.23 werde ich in meiner Facebook-Gruppe täglich ein Video veröffentlichen, wie ich letztes Jahr fast 10 kg weniger Gewicht erreicht habe.

Vielleicht willst Du dieses Jahr mitmachen und mich auf meinem Weg begleiten?

Auf dieser Seite kannst Du dir kostenlos mein eBook zum Thema "Fasten 2023" herunterladen: https://money-wave.de/go/fasten

Die Videos beschreiben zwar meinen Weg zur Gewichtsreduktion und sind somit eher etwas für Männer und für das Thema "Abnehmen", doch die Grundsätze in dem Vorgehen gelten für alles und jede/n.

Wenn Du also mit irgend etwas in Deiner momentanen Situation nicht zu frieden bist und aktiv etwas Ändern willst, dann melde Dich gleich zu meinem Coaching: "ICH will MEHR vom LEBEN!" an. 

Die ersten 7 Tage sind als Testwoche gedacht.

Jetzt hier das eBook herunterladen

Ich fordere Dich heraus

40 Tage ohne ...

Letztes Jahr habe ich das für mich privat "durchgezogen" und tolle Ergebnisse erzielt.

Dieses Jahr mache ich das auch wieder und du kannst mich dabei begleiten oder besser noch einfach mitmachen.

Ich habe mir ganz einfache Dinge überlegt, die für mich persönlich den geringsten Aufwand bedeuteten, jedoch den größte Nutzen hatten.

Einiges davon mache ich seitdem - also seit einem Jahr.

Einiges habe ich wieder "schleifen" lassen, sodass sich über Weihnachten wieder einige unnötige Kilos angesammelt haben.

Doch genau dafür ist ja (heutzutage) die Fastenzeit gedacht. 

Oder einmal positiver ausgedrückt, die "FRÜHJAHRS-KUR".

Einmal entschlacken bitte. Den Stoffwechsel wieder ankurbeln und auf den Strandurlaub vorbereiten.

Doch meine Methode hat nichts mit Hungern, 7 kg in 2 Tagen oder Verzicht zu tun.

Es geht um 

• ein gesundes und langes Leben
• eine ausgewogene Ernährung
• leichte Fitnessübungen
• Integration in den Alltag
• angewöhnen von positiven Routinen
• gewohnheitsmäßiger Bewegung
• Stressreduzierung
• Einschränkung von Genussmitteln
• Kennenlernen des eigenen Körpers
• Herausfinden der eigenen besten Methoden
• fließende Veränderungen und Vorbeugung
• Langfristige Umstellung zu einer besseren Lebensweise

Das ausführliche (kostenpflichtige) "MEHR-vom-LEBEN-Coaching" hilft Dir durch die Power-Fragen bei Deinen Veränderungsprozessen.

Das kostenlose Begleitbuch zu Challenge bekommst Du hier:

Hier geht es zu unserer Facebook-Gruppe mit allen Videos:
→ https://www.facebook.com/groups/601687566876102

 

Meine "Guten Vorsätze" 2023

Jedes Jahr das selbe!
Zum Neuen Jahr soll alles besser werden, alles anders werden.

Ich werde abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, weniger Schokolade essen, freundlicher zu anderen Menschen sein, weniger Fernsehen, mehr Sport etc. pp.

Und was bleibe Ende Januar / Anfang Februar davon übrig?

Bei den meisten Menschen - nichts.

Diese gut gemeinten "Vorsätze" sind eben nur allgemein gehaltene "Ich sollte mal wieder-" oder "Ich könnte doch-" Vorschläge für ein unspezifisches Handeln.

Es sind jedoch keine echten Ziele!
Vor allem besteht kein konkreter Plan und von einer funktionierenden Methode diese Ziele mit Hilfe eines Planes auch wirklich umzusetzen, ganz zu schweigen.

Also, dann gebe ich Dir und mir noch einmal eine Chance - zumindest, was das Abnehmen betrifft.

Am 22.2.23 ist Aschermittwoch. Dann startet traditionsgemäß die Fastenzeit.

Letztes Jahr habe ich mir einen Plan gemacht, eine Methode überlegt, ein Ziel formuliert und dieses in der Zeit von Aschermittwoch bis Ostern durchgezogen.

"40 Tage ohne"

Jetzt lade ich Dich dazu ein, dieses Jahr gemeinsam mit mir in der Fastenzeit etwas zu erreichen.

Du kannst es als "Challenge" / Herausforderung ansehen, oder als Unterstützung auf Deinem eigenen Weg, oder als eine "Blaupause" für das Erreichen von Zielen.

Dieses "ohne" kann natürlich alles Mögliche sein...
- ohne Internet
- ohne Alkohol
- ohne Autofahren
- ohne zu viel zu Essen
- ohne Schokolade
- ohne ein böses Wort 
- ohne, was immer Du willst.

Wie läuft das ab?

1. Gehe auf diese Seite hier und melde Dich dort an

2. Du erhältst dann eine Mail mit dem Zugang zum Download von einem eBook

3. Melde Dich dann noch in meiner Facebook-Gruppe an. Dort werde ich täglich ein neues Video posten, oder auch auf meinem Instagram-Kanal

4. Wenn Du willst, melde Dich dann (jetzt kostenpflichtig) bei meinem Mehr.Life eMail-Coaching an, wo das Abnehm-Coaching ab dem 22.2.23 auf der Mitgliederseite mit zur Verfügung steht

... und jetzt ...

In den nächsten Tagen und Wochen bis zum Aschermittwoch werde ich weitere Blogartikel veröffentlichen, die genauer beschreiben, worum es mir hierbei wirklich geht.